Masa nifas adalah masa sesudah persalinan dan kelahiran bayi, plasenta, serta selaput yang diperlukan untuk memulihkan kembali organ kandungan seperti sebelum hamil dengan waktu kurang lebih 6 minggu (Saleha, 2009).
Ibu yang akan memasuki masa nifas harus mengetahui beberapa hal yang berkaitan dengan ibu nifas itu sendiri demi menjaga kesehatannya dan juga agar tetap cantik dan bugar.
Adapun beberapa informasi yang harus diketahui adalah sebagai berikut:
Apa Saja yang Dilakukan Ibu Nifas?
- Segera meneteki/menyusui bayi dalam 30 menit setelah bersalin untuk mencegah perdarahan dan merangsang ASI cepat keluar.
- Susui bayi sesering mungkin dan setiap kali bayi menginginkan.
- Rawat bayi baru lahir dengan baik.
- Tanyakan ke bidan/dokter cara meneteki secara eksklusif dan merawat bayi baru lahir.
Bagaimana menjaga kesehatan ibu nifas?
- Makan makanan bergizi satu piring lebih bayak dari sebelum hamil.
- Istirahat cukup supaya ibu sehat dan ASI keluar bayak.
- Minum 1 kapsul vitamin A dosis tinggi.
- Minum 1 tablet tambah darah.
 |
| Ibu Nifas. Foto : pxhere.com |
Apa saja tanda-tanda bahaya dan penyakit pada ibu nifas?
- Pendarahan lewat jalan lahir.
- Keluar cairan berbau dari jalan lahir.
- Demam lebih dari 2 hari.
- Bengkak di muka, tangan atau kaki. Mungkin dengan sakit kepala dan kejang-kejang.
- Payudara bengkak kemerahan disertai rasa sakit.
- Mengalami gangguan jiwa.
Jika terjadi hal-hal tersebut diatas, segera hubungi petugas kesehatan.
Mengapa setelah bersalin ibu perlu ikut program keluarga berencana?
- Agar ibu punya waktu untuk menyusui dan merawat bayi, menjaga kesehatan ibu serta mengurus keluarga.
- Untuk mengatur jarak kehamilan tidak terlalu dekat, lebih dari 2 (dua) tahun.
Apa saja alat k0ntrasepsi?
- Ibu/suami mengetahui alat kontrasepsi yang akan digunakan.
- Bertanya kepada petugas kesehatan tentang kontrasepsi yang cocok.
- Menggunakannya atas kesepakatan suami istri.
Demikian yang dapat kami bagikan, temukan artikel menarik lainnya di blog ini.